בסל הקניות 0 מוצרים

סה”כ: 0.00 ₪

המשך הזמנה
מינימום הזמנה 250 ₪

טיפים לשגרה יומית בריאה ומאוזנת



אורח חיים בריא פירושו תזונה מאוזנת ומגוונת בשילוב פעילות גופנית סדירה. אימוץ הרגלים בריאים וספורטיביים צריך להיעשות בצורה מתונה ובהדרגה, ולהוות חלק בלתי נפרד מסדר היום, הן בעבודה והן בבית עם בני המשפחה.

  • בססו את התפריט שלכם על מגוון מזונות מלאים מן הצומח – דגנים מלאים, קטניות, ירקות, פירות, אגוזים וזרעים; ועל צריכה מתונה של מזונות רזים מן החי – ביצים, מוצרי חלב דלי שומן, עוף, בקר ודגים.
     
  • אכלו ירקות ופירות ממגוון סוגים וצבעים, טריים או מבושלים.
     
  • העדיפו מזונות מלאים כגון דגנים וקטניות על פני מזונות מזוקקים כמו קמח לבן ואורז לבן.
     
  • הקפידו על שתיית מים והימנעו משתייה של משקאות ממותקים ומוגזים.
     
  • סגלו לעצמכם הרגלים של ארוחה משפחתית סביב השולחן לפחות פעמיים במהלך השבוע.
     
  • הקפידו על פעילות גופנית סדירה ושגרת חיים פעילה.
     

להזמנת המוצרים >